Cierra el día – Regula tu estrés

¿Qué problema resuelve?

El estrés acumulado del día puede afectar nuestro descanso, nuestro ánimo y nuestra salud. Este anotador te ayuda a descargar tensiones antes de dormir, calmar tu mente y reconectar con lo positivo. Es una herramienta simple pero poderosa para reducir el estrés y cerrar el día con tranquilidad.

¿Cómo se usa?

Guardalo al lado de tu cama y usalo cada noche antes de dormir. Comenzá evaluando tu nivel de estrés en una escala del 1 al 10. Luego, completá tres breves secciones:

• Algo bueno que me pasó hoy

• Mi momento de paz del día

• Qué puedo mejorar para mañana

En pocos minutos, tu mente cambia el foco: del caos a la calma.

¿Para quién es?

Para cualquier persona que sienta que el estrés le pesa. Para quienes terminan el día acelerados, preocupados o agotados. Este anotador es tu pausa consciente, tu espacio para respirar y reenfocar antes de dormir. Ideal para adolescentes, adultos, madres, padres o trabajadores que quieran mejorar su bienestar emocional día a día.